1 - Durma o suficiente para acordar resplandecente e tente acordar sem despertador. Ele é uma agressão.
2 - Alimente-se a cada três horas.
Isto é importante para ter um metabolismo em equilíbrio.
3 - Cheire a comida e mastigue-a o mais devagar possível.
É importante para avisar o pessoal que trabalha duro no estômago para saber que enzima ou fermento que deve ser preparado para uma melhor digestão.
4 - Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana.
Cerca de 30 min de caminhada pode ser realizada por qualquer pessoa em qualquer lugar ou qualquer idade.
5 - Evite ficar nervoso. Em situações de estresse, experimente bocejar, espreguiçar e respirar mais.
6 - Dedique pelo menos 15 minutos do dia à meditação.
Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.
7 - Tome banhos frios. Esse hábito é energizante e afrodisíaco.
8 - Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar os seus vícios a começar pelo cigarro.
9 - Quando fizer exercícios físicos concentre-se apenas neles.
A parte fundamental do trabalho com o corpo é a interação com a emoção e o espírito.
10 - Preste atenção no fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.
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