Dica de alimentos (pré-menopausa)

SEMENTES DE GIRASSOL
ESPINAFRE
AMÊNDOAS
PIMENTÃO
CEREAIS INTEGRAIS
ABACATE
AVEIA
NOZES
AVELÃS
GÉRMEN DE TRIGO
BRÓCOLIS
BATATA DOCE
LEITE
INHAME
AMORA (FRUTA E CHÁ)
ALFACE
GRAVIOLA

EXCLUIR DA ALIMENTAÇÃO:

COCA-COLA
CAFÉ
CHOCOLATE
MATE
CHÁ PRETO