Dicas para envelhecer com saúde

A vida acontece no agora, no presente,

mas nem por isso precisamos descuidar de nosso futuro.

É comum vermos pessoas aproveitando a vida sem compromissos,
sem preocupações e, principalmente, sem cuidado nenhum com a saúde.

Isso pode refletir na sua qualidade de vida daqui a uns 30 anos.

Parece muito tempo, mas a maioria das pessoas chega lá, pelo menos deseja.

Envelhecer com saúde é o desejo de muitas pessoas, porém não basta
desejar, é preciso fazer alguma coisa para que isso se realize.
Então, o que é preciso para chegar aos 60, 70, 80, 90

anos com uma saúde de ferro?

Quem não sabe até hoje que a boa saúde está ligada com a alimentação
saudável e rotina de exercícios está perdendo tempo.

Quase todo o mundo já ouviu a expressão “você é o que você come”,
mas isso parece  não ter muito efeito.
Pois esta é uma das frases mais inteligentes de todos os tempos.

 Investir em alimentação saudável é um enorme passo
para um futuro saudável e tranquilo.
Agora, se você associar isso aos exercícios, parabéns,
nota dez para a sua qualidade de vida.

Além da boa alimentação e do corpo em movimento, há também
outras coisas importantíssimas, como exercitar o cérebro.

A nossa cabeça é a chave para tudo,
por isso é tão importante cuidá-la também.

Boas noites de sono e tarde de gargalhadas
com os amigos também ajudam muito.

O estado psicológico pode, muitas vezes,
influenciar diretamente na saúde física.

Por Ingrid de Castro.